(044) 221-3-221 (093) 624-93-93 (068) 624-93-93
советы при зное и жаре

Способи захисту серця в спеку: універсальні поради

Спека і літню спеку, способи перенести

У літню спеку наше серце страждає особливо сильно, відчуваючи неймовірні навантаження. Нижче представлено кілька порад, які стосуються того, як допомогти серцево-судинній системі справлятися з таким складним режимом роботи в настільки спекотні дні.

Діти. У малюків до трьох років терморегуляція знаходиться на стадії формування. Саме тому в будинку, де живуть маленькі діти, необхідно 3 рази на день проводити вологе прибирання. Придбайте гигрометр, стежачи за тим, щоб вологість повітря була не нижче 65%. Дітям, які відмовляються пити рідину, потрібно декорувати чашку, пропонувати їм пити з різнокольорових трубочок, в загальному, всіляко відволікати їх увагу. В середньому, в жарку погоду дитина повинна випивати на 40% більше води, молока, соків.

как лучше переносить жару

Дітей старшого віку слід відправляти в душ 4 рази на день. Оптимальна температура води повинна бути в діапазоні 25-30 градусів. Якщо дитина не хоче їсти звичне для нього м’ясо і супи – не змушуйте. Запропонуйте альтернативу – білок добре засвоїться і при вживанні йогурту або кефіру.

Дорослим людям рекомендується відмовити від кави і спиртного. Це сечогінні напої, які будуть виводити з організму таку необхідну рідину. Однак, накопичена зайва рідина в організмі також здатна перевантажити серце. Щоб уникнути затримки води необхідно відмовитися від солоних продуктів, фастфуда. Спеції також підсилюють харчової «термогенез», тому в спеку їх краще сховати подалі в кухонну шафу.

Літнім людям лікарі рекомендують приймати ванночки для ніг два рази в день, капнув попередньо в прохолодну воду 4-6 крапель меліси. Так як у людей у ​​віці збільшується потовиділення, їм слід відмовитися від свинини, баранини, булочок і свіжоспеченого хліба.

No Comments

Comments are closed.