(044) 221-3-221 (093) 624-93-93 (068) 624-93-93
правильное похудение

Решили похудеть – обратитесь к врачу

Зачем врач при решении похудеть?

Человек, решаясь сбросить вес, рискует. Ведь неизвестно, какими будут последствия. Человек не робот, значит, и экспериментировать над своим организмом опасно. Поэтому, если есть желание основательно похудеть, то нужно обратиться к врачу. Специалист с помощью анализов определит, готов ли организм к резким переменам в питании и образе жизни. Терапевт выяснит, не является ли полнота признаком какого-либо заболевания, гормонального сбоя и т. п. Определит, нет ли причин, которые будут препятствовать похудению. Например, кардиозаболеваний или проблем с желудком и кишечником.

что нужно для похуденияЭндокринолог вычислит индекс массы тела, установит процентное соотношение жира и мышц. Сделает анализы, на основании которых будет создана программа похудения. Эндокринолог или диетолог помогут выявить ошибки в питании с учетом возраста и заболеваний, определят реальные сроки снижения веса.

 

Похудеть с помощью советов от врачей

Самое главное, что с помощью специалистов вес не только можно уменьшить, но и сохранить результат. Выработается пожизненная привычка правильного питания. Человек будет знать, какие продукты использовать, как их приготовить и съесть. Рекомендации врачей помогут справиться с любыми проблемами увеличения веса. Простые советы дадут возможность желающим сохранить стройность:

  • Использовать меньше соли;
  • Объем пищи за один прием должен быть не больше, чем то, что может поместиться в ладони;
  • Отказаться от жареного, копченого. Еда должна быть сварена, приготовлена на пару или в духовке;
  • Ежедневно нужно ходить без остановки в ускоренном темпе не менее 45 минут.

питание для похудения

Похудение имеет корни в психологии

Часто за желанием похудеть скрывается не реальная проблема с весом, а психологические причины. Это может быть недовольство внешним видом, просто стремление изменить жизнь. Психолог поможет найти эффективные способы получения эмоциональной поддержки кроме еды. Если представление о стройности связано с личными комплексами, то специалист сумеет решить и эту проблему.

Тому, кто решает активно худеть, советы врачей обязательно помогут в этом. И человек получит не только стройность, но и положительные эмоции.

Author Info

medsestra

Комментариев нет

Отправить комментарий