(044) 221-3-221 (093) 624-93-93 (068) 624-93-93
Правильное питание недорого

Медики выяснили, что нужно есть, чтобы сохранить сердце здоровым

Вопросы правильного питания и стоимости

Чтобы правильно питаться, не нужно тратить много денег. По словам исследователей, даже недорогие продукты способны оказывать положительное влияние на организм. Одним из них является консервированная сайра. По мнению исследователей, люди, которые не могут позволить себе регулярно употреблять дорогие сорта свежей рыбы, все же не должны лишать организм полезных веществ, а питаться менее дорогими продуктами. Они тоже могут быть полезными и сытными.

недорогие продукты при правильном питании

Бюджетные морепродукты в питании

Известно, что в рыбе содержится множество полезных микроэлементов. Но далеко не у всех есть возможность лакомиться трижды в неделю морепродуктами. Но это не повод ограничивать себя в витаминах. Украинские врачи-специалисты, исследовав различные рыбные консервы, пришли к выводу, что консервированная сайра может заменить дорогие сорта рыбы. Разумеется, злоупотреблять консервами не стоит, поскольку производители обычно используют достаточно много соли, вредные консерванты, укладывая рыбку в баночки. Чтобы обезопасить организм от попадания в него опасных веществ, следует хорошенько изучить состав и отдать предпочтение проверенному производителю. 

Заменитель дорогого рыбьего жира

Как заявляют исследователи, в консервах тоже присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), оказывающие благотворное воздействие на волосы, кожу, ногти, печень, сосуды, работу сердца. Омега-3 в избытке содержится в свежей рыбе жирных сортов. Но такой продукт не каждому по карману. А купить консервированную сайру могут все. По словам ученых, ее можно употреблять не только как самостоятельный продукт, но и добавлять в различные блюда: салаты, пироги. Диетологи не рекомендуют полностью отказываться от жиров, поскольку можно нанести непоправимый вред здоровью. Омега-3 жирные кислоты требуются для нормальной работы организма, исключение из рациона продуктов, содержащих ПНЖК, опасно для здоровья.

Комментариев нет

Отправить комментарий