(044) 221-3-221 (093) 624-93-93 (068) 624-93-93
Бег для здоровья

10 причин заняться бегом

Бег, как инструмент для решения многих проблем

Как избавиться от апатии и лени, решить проблемы с весом и гиподинамией? Только с помощью бега. Стать энергичным и красивым человеком можно и в дорогом спортзале со стаканом изысканного смузи в руке, и на простой лесной тропинке, на набережной, в парке, на пляже. Главное – начать. Вся негативная энергия выйдет вместе с потом, и на тело «нападет» благословенная спортивная усталость. Чем же бег так хорош?

утренняя пробежка

Основные плюсы занятием бегом

  1. Это лучшая кардиотренировка наряду с плаванием. Начиная с небольших дистанций и постепенно увеличивая нагрузку, можно довести физическую выносливость до идеала, изменить объем легких и укрепить сердечную мышцу.
  2. Результат регулярных пробежек – самая быстрая потеря лишних килограммов, особенно если чередовать ускорение и замедление, бег по ровной и пересеченной местности, с препятствиями и без.
  3.  Джоггинг – это модно, стильно, престижно и здорово. Размеренный бег трусцой под любимую музыку в наушниках помогает избавиться от навязчивых мыслей и забот, связанных с бытом, трудовой деятельностью, трудностями в личных отношениях.
  4. Подходит для любителей природы и замкнутого домашнего пространства, для занятых людей и тех, у кого хватает свободного времени. Каждый выбирает сам, бегать ли среди сменяющих друг друга картинок пейзажа или же смотреть кино, стремительно «несясь» куда-то на тренажере.
  5. Решение заниматься бегом – повод купить красивую спортивную форму, обновить свой фитнесс-гардероб. Эластичные дышащие ткани прекрасно подчеркивают фигуру и с каждым днем похудения сидят все лучше и лучше.
  6. Прокачиваются самые проблемные зоны: бедра, икры, ягодицы. На трэке работают все группы мышц, а правильное дыхание повышает эффективность отдачи. Человек движется целиком: когда он бежит, разве что уши не шевелятся!
  7. Беговая нагрузка вызывает усиленное потоотделение, что улучшает общее состояние организма и внешний вид кожи. Через расширенные поры вместе с потом выделяются загрязнения, которые являются основной причиной проблем с кожей: сыпи, комедонов, землистого цвета, дряблости.
  8. Пробежка дает драгоценные полчаса, чтобы отрешиться от всего мира или, наоборот, подумать о насущном и выработать правильное решение, так сказать, в движении. Когда энергия организма тратится на выполнение упражнений, разум абсолютно свободен. В момент очищения и приходят самые здравые и оригинальные идеи, формируются замыслы.
  9. Бег ускоряет отказ от вредных привычек, в том числе переедания, курения, злоупотребления спиртным. Вряд ли можно рассчитывать на успех, имея задымленные легкие, набитый желудок и истерзанную алкоголем печень.
  10. Кардионагрузка стимулирует общий тонус организма, что приводит к повышению работоспособности, «прочищению» мозгов и уникальному творческому импульсу. Спорт – источник эндорфинов и адреналина, особенно если он сопряжен с достижениями. Особые успехи в беге позволяют участвовать в эстафетах, приуроченных к дням здоровья и прочим городским и корпоративным мероприятиям.
 Бег вприпрыжку и с препятствиями – это метафора современного образа жизни. Почему же не направить собственную суетливость в продуктивное русло?

 

Для расчета правильных нагрузок, а также для исключения противопоказаний,рекомендовано обратиться к  врачу специалисту и пройти обследование. Обращайтесь к нам, мы всегда рады помочь Вам!

Комментариев нет

Отправить комментарий